5 Tipps, wie Sie leichter einschlafen können
Tipps der National Sleep Foundation der USA:
- Beginnen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen, bewusst herunterzuschalten. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch.
- Dimmen Sie dann auch das Licht in Ihrer Wohnung. Schalten Sie alle elektronischen Geräte aus, die das Gehirn wach halten.
- Machen Sie Atem- oder Entspannungsübungen.
- Gehen Sie jeden Tag zur selben Zeit zu Bett.
- Wenn Sie 20 Minuten nach dem Zubettgehen noch nicht eingeschlafen sind, stehen Sie wieder auf und hören Sie zum Beispiel Musik.
19.04.2017, Bildnachweis: Stockbyte/RYF






Beim Thema „Männerschnupfen“ verdrehen Frauen spontan die Augen. Doch es gibt Infekte, die Männer tatsächlich schwerer treffen als Frauen. Beispielsweise führt das humane Papillomavirus (HPV) bei ihnen häufiger zu Krebs. Das Epstein-Barr-Virus lässt sie häufiger an Tumoren im Hals-Rachen-Bereich erkranken. Und es sterben mehr männliche Tuberkulose-Infizierte an der Krankheit.


